Az utóbbi időben nagyon megnőttek a mobiltelefon, internet és facebook helytelen használatából származó feszültségek az iskolában. Most nem a különféle retorziókról szeretnék írni, - erről mindenki tájékozódhat az iskolában - inkább ennek az egész ügynek a lelki hátteréről.
(Többen órán se tudnak ettől szabadulni vagy már alig várják a szünetet, hogy azonnal netezzenek.)
Egy nagyon jó cikket olvastam netfüggő kismamákról. Érdemes elolvasni, mert nem csak nekik és róluk szól!!
http://www.csaladhalo.hu/cikk/hatter/netfuggo-kismamak-marad-eleg-ido-gyerekre
Nem tudod, hogy mikor vagy függő?
Olvasd el ezeket a kérdéseket és légy őszinte:
"Függőségről akkor beszélhetünk, ha
1. az érintett már nem képes önszántából korlátozni a világhálón töltött időt (kontrollvesztés),
2. egyre több idő kell az elégedettségérzés eléréséhez (tolerancia, azaz a hozzászokás kialakulása),
3. üresnek érzi magát, vagy elvonási tünetei vannak (nyugtalanság, agresszivitás, kedvetlenség, szorongás), amikor valamiért nem tud internetezni,
4. túl sokat gondol a világhálóra,
5. képes hazudni is a környezetének; eltitkolja, hogy valójában mennyi időt tölt a hálón,
6. alapvető testi és fizikai szükségleteit, kötelességeit (étkezés, alvás, a kisgyermek és a család ellátása), egyéb társas kapcsolatait elhanyagolja.
Van megoldás!
A tényleges függőség fokozatosan alakul ki, ezért érdemes odafigyelve tudatosan korlátozni saját magunkat a netezésben. Ha úgy érezzük, veszélyeztetettek vagyunk, érdemes megfogadni a következőket:
1. Jegyezzük fel egy héten át, hogy hányszor és mennyi időt töltöttünk a neten!
2. Gondoljuk át, minek a rovására ment mindez (pihenés, gyermekkel eltöltött idő, mozgás, család stb.)!
3. Jegyezzük fel, mi volt az a kiváltó ok, érzés, amely miatt a gép elé ültünk, és e helyett tudatosan keressünk más tevékenységeket!
4. Törekedjünk valódi találkozásokra: a barátokkal vagy a környezetünkben lévő kismamákkal való beszélgetésekre, babás sétákra, hasonló helyzetben lévő anyukákkal való igazi kapcsolattartásra, kellemes élményt nyújtó, közös programokra.
5. Próbáljunk a baba mellett is végezhető új hobbit, illetve kreatív tevékenységet találni, vagy frissítsük fel valamelyik régi kedvenc időtöltésünket! A mozgás különösen sokat segíthet.
6. Igyekezzünk reálisan korlátozni az internethasználat idejét – anélkül hogy teljesen lemondanánk róla.
7. Jó, ha egy megbízható személlyel bizalmasan megoszthatjuk problémánkat."
Egy tanács: Vigyázz kit fotózol le és hová teszed fel ezeket a képeket!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése